つねぽんの日記(独り言)

アルコール依存症、乾癬、潰瘍性大腸炎発症者です。飲まなくなって8年が経ちました。日々の思うことを不定期で書いていきます。最近は大好きな坂本真綾さんのことを改めて振り返ったりしています。飲まない日々について8割くらい。

過去を人に話す

第4ステップで書き溜めた棚卸表。

 

それをそのまま取っておいても意味がない。

それを人に話してこそ価値が出てくる。

 

自分が過去に抱いた恨みや憎しみ、不安や恐れ。

傷つけた人や物事について洗いざらい第三者に話をしてしまう。

 

そこで出てくるフィードバックは実りあるものになる。

 

もちろん、第三者は誰でもいいわけではなく、このやり方をきちんとわかっているスポンサーに話すのが通常だ。

 

フォードバックで出てくる自分自身の欠点。それを無くしていくことがお酒から自分を引き離すカギになる。

また、個人的にはそれが生き辛さを少しでも和らげるカギになっているとも思う。

 

すぐにはこの第5ステップで効果が出てくるわけではない。

でも時を経て、少しずつ自分自身に行ったことが意味をなしてくる。