つねぽんの日記(独り言)

アルコール依存症、乾癬、潰瘍性大腸炎発症者です。飲まなくなって5年9ヶ月が経ちました。日々の思うことを不定期で書いていきます。最近は大好きな坂本真綾さんのことを改めて振り返ったりしています。飲まない日々について8割くらい。

人生の棚卸

AAの第4ステップ。

これは自分の人生の棚卸となる。

 

今までの自分の抱いていた感情。

 

恨み、怒り、恐れ、不安。

そして自分の性の問題や傷つけてきた人のことを見ていく。

 

だいたいきちんとAAに顔を出していればお酒は何故か止まっていく。

でも過去を振り返り、整理をする機会を設けていないとどんどん昔の感情がよみがえってくる。

英語ので恨みをResentimentという。

ようはRe←繰り返し

Sentiment←感情

感情を繰り返し繰り返し反芻して恨みとなるのだろう。

 

この過去の感情を棚卸していくことで見えてくるものがある。

それがステップ5から先に繋がる。